Artikuluan esango dizugu nola handitu zakila etxean. Hona hemen tamaina ez ezik, zakilaren forma ere egokitzen lagunduko duten ariketa eta gailu eraginkorrenak.
Nola handitu zakila etxean - 9 lan modu
Zakila handitzeko hainbat lan metodo daude medikuarengana bisitatu gabe: ohiko masajeetatik gailu berezien erabilera sistemikoraino. Sistema oso honi - NAP (zakila handitze naturala) deitzen zaio. Ehunen hazkunde-faktore nagusien teorian oinarritzen da. Teoria eztabaidagarria da, baina ikuspegi eskudun batekin onura praktikoak lor daitezke.
Posible al da zakila handitzea etxean.Errealista da zakila handitzea etxean, baina ez duzu emaitza azkar batekin zenbatu behar. Ohiko lan independentea hilabete bat baino gehiago beharko da. Ondorioz, zakila hainbat zentimetro luza dezakezu. Zakilaren bolumena handitzearekin batera, egoera zailagoa da haitzuloetako gorputzak estaltzen dituen tunika trinkoak direla eta.
Obstetra-ginekologoak zakila handitzeko etxeko erremedioei buruz hitz egiten du
Bizarra moztu
Ile pubiko "hodei" oparo batek zakilaren zati bat ezkutatzen du azpian. Larruazal sentikorrentzako krema berezi batekin depilatu dezakezu segurtasunez. Horrek bisualki zakilaren tamaina handitzen lagunduko du.
Ariketak
Ekintza mekanikoa da zakila auto-handitzeko metodo eraginkor bakarra. Ariketa bitartean, ehunen luzaketak eta mikrokalteak gertatzen dira, hazten diren zelulak berreskuratzera behartuta daudenak.
berotzen
Zakila berotzea beharrezkoa da edozein ariketa egin aurretik. Hori gabe, hematoma sortzeko arriskua handitzen da. Hainbat modutara berotu dezakezu kide bat:
- Masaje leuna: laztandu, igurtzi arin, oratu, zurruta.
- Bainua: busti zakila ur epeleko ontzi batean.
- Bero lehorra: mikrouhinean arrozez erdi betetako oihal poltsa bat jarri eta zakilaren inguruan bildu. Berogailu elektriko batek ere funtzionatuko du.
- Konpresa: bildu zakila eskuoihal bero batekin.
3-5 minutu behar dira berotzeko. Prozedurak odol-fluxua handituko du zakilean eta bere ehunak elastikoagoak izango dira.
jelqing
Esne mugimenduetan oinarritutako zakila handitzeko metodo bat da. Beharrezkoa da zakila oinarrian lotu erpuru eta hatz erakusleko eraztun batean (OK-grip), ondoren, eutsi indarrarekin 3 segundoz buruari. Bi eskuk txandaka lan egiten dute: bata burura hurbiltzen den bitartean, bestea dagoeneko oinarrian dago. Ariketak zakila % 60-80 tente dagoenean egin behar dira.
Exekuzio teknika
Lubrifikazioarekin Jelqing hezea deritzo, hura gabe - lehorra. Bigarren metodoa ez da gomendagarria hasiberrientzat.
Hasiberrientzako programaren adibidea:
1. astea
| Asteko eguna | Errepikapen kopurua | Denbora |
| astelehena | 100 | 5 minutu |
| asteartea | 100 | 5 minutu |
| asteazkena | egun librea | - |
| Osteguna | 150 | 7, 5 min |
| ostirala | 150 | 7, 5 min |
| Larunbata | 200 | 10 min |
| Igandea | egun librea | - |
2 aste
| Asteko eguna | Errepikapen kopurua | Denbora |
| astelehena | 200 | 10 min |
| asteartea | 200 | 10 min |
| asteazkena | egun librea | - |
| Osteguna | 200 | 10 min |
| ostirala | 200 | 10 min |
| Larunbata | 200 | 10 min |
| Igandea | egun librea | - |
Bigarren eta hirugarren asteetan, errepikapen kopurua 300-500era igo daiteke eta saioaren denbora 20-30 minutura.
luzatzea
Luzatzeak zakilaren luzera handitzen laguntzen du barne-lotailuen ondorioz. Ligamentotomian mozten dira. Ariketak kontu handiz egin behar dituzu, bestela muntaketa okertzeko arriskua dago.
Teknika:hartu prepuzioa atzera, hartu buruaren aurrean ongi helduta eta tira behera. Horrela, barne lotailuak luzatzen dira. Gorantz seinalatzen baduzu, tunika luzatu egingo da.
Kidea gora eta behera, ezkerrera eta eskuinera eta mugimendu zirkular batean tira dezakezu. Norabide bakoitza 5-15 aldiz errepikatu behar da.
Arauak:
- Zakilak %20 baino gehiago tente egon behar du.
- Tira norabide bakoitzean 30 segundoz indar berdinarekin. Lehen aldiz, tentsioari eutsi diezaiokezu 4-5 segundoz.
- Saihestu mina zorrotza.
- Intentsitatea handitu - luzatze denbora, ahalegina handitu.
Efektua hobetzeko, teknika alda dezakezu.
V-luzapena:Ados hartu buruaren aurrean, zakila apur bat beherantz luzatzen da, beste eskuko erpuruarekin, sakatu oinarrian eta poliki-poliki (3-5 segundo) heldu helduan, gero atzera.
A-luzadura:Ongi heldu buruaren aurrean, kidea aurrera eta behera botatzen da, beste eskua eskumuturrean, tentsioa handitzen laguntzen du. 3-5 minutuz gero eta esfortzu handiz luzatu behar da, eskuak aldatuz. 2 asteko saio-denbora guztira 15-20 minutura igo behar da.
Pendulua:muntaketa-maila %50era arte, segundo batez zakila eskuinera behera eraman, gero ezkerrera behera eta segundo batez eutsi. Egin 5 ziklo ezker-eskuin.
Soka:muntaketa maila% 50 arte, zakila luzatu 1-2 bira, eutsi 30 segundoz, askatu, beste norabidean egin. Ariketak zakila loditzen laguntzen du tunika luzatuz.
Uli (konpresioa)
Konpresioak zabaltzen laguntzen du, zakila loditzen laguntzen du. Eraikuntza maila %100. Hartu oinarrian OK-grip-eko kide bat, estutu gogor, eutsi minutu batez. Enbor osoa lotu dezakezu, baina oinarrian zentratuz. Errepikatu hiru aldiz.
uli bikoitza
Eraikuntza maila %100. Hartu ongi heldulekua oinarrian, ponpatu odola zakilean hainbat aldiz muskulu intimoa estutuz. Bigarren eskuarekin, hartu buruan. Estutu bi eskuak 30-60 segundoz. Egin hiru errepikapen.
Seinale osasuntsuak eta osasungaitzak
Arretaz kontrolatu zakilaren kanpoko egoera eta muntaketa kalitatea, batez ere goizean. Garrantzitsua da gehiegizko lanaren seinaleak ez galtzea, bestela klaseak ez dira produktiboak izango.
Hazkunde osasuntsuaren seinaleak:
- Erekzioa hobetzea, bere maiz itxura gauez eta goizean.
- Zakila ehunen elastikotasuna handitzea.
- Ariketa egin ondoren zakilaren tamaina aldi baterako handitzea.
- Zakilaren hazkuntza luzera eta zabalera.
Osasungaitz seinaleak honako hauek dira: muntaketaren hondatzea eta bere eza goizean, zakilaren sorgortasuna eta mina, hazkunde falta, hematomak. Sintoma hauek agertzen badira, 2-3 astez atseden hartu behar duzu.
ekipamenduak
Zakila handitzeko, bereziki diseinatutako gailuak erabil ditzakezu. Hazkundea suspertzen eta eskuzko ariketetatik lortutako emaitza hobetzen lagunduko dute.
Luzatzailea
Hau zakilaren barne-lotailuak luzatzen dituen gailu medikoa da. Eramatea derrigorrezkoa da ligamentotomia ondoren. Luzatzaileak zakilaren etengabeko tentsioa ematen du eskuen parte-hartzerik gabe, epe luzerako higadurarako diseinatua. Hainbat gailu mota daude. Buruan finkatzeko mota desberdina da, multzo osoa, baina lanaren funtsa berdina da: eraztuna pubisaren aurka dago, burua hagaxka teleskopikoen aurkako muturrean finkatzen da, tentsioa bihurrituz lortzen da. haiek.
Gailua egunero 6 orduz eraman behar duzu. Saio bakoitza 1-3 ordukoa da.
Emaitza nabarmena lor daiteke klase arrunten 6-8 hilabeteren ondoren. Luzeraren batez besteko gehikuntza 2-4 cm da, zabalera - 1-2 cm. Lortutako emaitza betiko geratuko dela diote adituek.
Ikerketa adibideak:
- Levine doktorea, 2008: sei hilabetetan, pazienteek zakilaren forma % 33an zuzentzea lortu zuten Peyronie gaixotasunarekin, 1-2, 5 cm-ko luzapena lortu eta 0, 5-1 cm-ko zabalera hazten.
- Gontero doktorea, 2009: gailua egunero bost orduz jantzi ondoren sei hilabetez, gaixoen talde esperimentalak zakila 27-31 º C-tan zuzentzea eta 1, 7 cm-ko batez besteko luzapena erakutsi zuen.
- Moncada doktorea 2018: 12 astetan, gaixoen zakilaren luzapena 1, 8-3 cm-koa izan zen.
Esekigailua
Hanger zakiletik pisuak zintzilikatzeko sistema bat da. Lotura, esekidura eta pisu multzo bat osatzen dute. Horrelako gailu baten laguntzaz, zakilaren goiko lotailuak ondo hedatzen dira. Dagoeneko lehen hilabetean, organoa 1-1, 5 cm-ko luzapena lor daiteke. Gailua luzatzailea baino eraginkorragoa da, zakila ez baita kargara ohitzen, trakzioa etengabea da.
Luzagailua
Gailuak kidea luzatzen du uhalak finkatzeko sistemari esker. Burua ganbera berezi batean edo begizta batekin finkatzen da. Bertatik gerriko bat luzatzen da, gorputzean finkatzen dena.
Ohatilak ez du luzagailu edo esekigailu batek bezainbesteko potentzia ematen, baina saio artean arropa azpian eramatea ona da. Adibidez: 2 ordu etxean luzagailu batekin, gero 2 ordu kanpoan ohatila batekin, 2 ordu arratsaldean etxean esekigailu edo luzagailu batekin.
ur-ponpa
Ponpa hidraulikoak eta hutsuneak ardatzaren lodiera handitzeko eta zakilaren buruaren bolumena handitzeko diseinatuta daude. Eredurik eraginkorrena eta ezagunena hidroponpa da.
Huts-ponpa erregulatzaile automatikoarekin
Hidroponpak ur epeleko matraz batean sortzen den presio negatiboa dela eta funtzionatzen dute. Bertan murgilduta dagoen zakila azkar hazten da, odolez betez, ehunak luzatu egiten dira. Ondorioz, muntaketa bat segundo gutxitan gertatzen da. Aire hutsa traumatikoagoa da.
Ezin duzu egunean 15 minutu baino gehiago egin saio bakoitzeko 5 minutuz. Ezin da ponparekin luzera nabarmen handitu. Ikerketa batek erakutsi zuen eguneroko 20 minutuko saioen sei hilabeteko epean igoera 3 mm baino ez dela.
Ondorioa:ponpa ona da muntaketa hobetzeko eta zakilaren diametroa pixka bat handitzeko.
toberak
Posible da zakilaren luzera eta lodiera handitzea drogarik, ariketa eta eragiketarik gabe tobera bereziak erabiliz. Desabantaila nabarmena buru itxia eta estimulazio falta da. Ziber-larruaren luzapen bigunak emakumeari sentimendurik errealistena ematen dio. Barruan burua finkatzen duten fitxak daude.
alferrikako moduak
Interneten zakila handitzeko diru-eskaintza tentagarri asko daude. Gehienetan ukenduak eta sprayak. Saltzaileek irabazi azkarrak agintzen dituzte eguneroko erabilerarekin. Hala ere, funts guzti hauek aldi baterako eragin hutsa dute - zakila apur bat puztu egiten da osagai vasodilatatzaileen ondorioz. Horrelako ukenduak eta kremak jelqing egiteko erabil daitezke.
Folk erremedioak soda bainuak, ukenduak aloearekin, baita baratxuri eta ajenjo dekokzioak ere ez dute batere funtzionatzen. Sodak epe laburreko gorritasuna eta zakila hantura sor ditzake, baina ez gehiago.
Berez zakila handitzeko osagarriak ere ez dira eraginkorrak, baina eskuzko ariketak ondo osa ditzakete eta eraginkortasuna areagotu. Esate baterako, L-argininak proteinen sintesia eta hazkunde hormona askatzea estimulatzen du, basodilatazioa sustatzen du. Ginkgo biloba eta co-palmetto palmondoaren extractek ere efektu basodilatatzailea dute.
Zer gogoratu
- Etxean zakila handitu dezakezu. Bere ehunak luzagarriak dira, baina hainbat hilabeteko lan gogorra beharko du.
- Oso garrantzitsua da estresa ez onartzea eta ahaleginak ez behartzea, bestela hazkuntzak gora egingo du. Karga pixkanaka handitu behar duzu.
- Kremak, ukenduak, folk erremedioak eta osagarri dietetikoak berez ez dute zakila handituko, baina osagai laguntzaile gisa oso egokiak dira. Efekturik handiena lortzeko, hainbat ariketa konbinatu behar dituzu eta ordezkatu behar dituzu janzteko gailuak.
- Emaitza gorputzaren ezaugarrien araberakoa da: ehunen elastikotasuna, adina, maila hormonalak.
- Garrantzitsua da kontraindikazioak kontuan hartzea. Klaseak hasi aurretik, urologo edo andrologo batekin kontsultatu.
- Ez da gomendagarria nerabeei eskuzko zakila handitzea. Gorputza 20 urte arte hazten da modu naturalean.